Quản lý sự tập trung
Bạn luôn cho rằng mình không có thời gian học? Rằng 24h mỗi ngày là không đủ đối với mình. Vâng! Đó chỉ là sự ngụy biện của chính bản thân mỗi khi không làm được mục tiêu đặt ra. Mỗi chúng ta, ai cũng có quỹ thời gian như nhau, sự khác nhau chỉ là cách quản lý quỹ thời gian đó như thế nào mà thôi.
Có rất nhiều người học tiếng trung, nhưng có người giỏi, có người lại học mãi mà vẫn không biết gì. Rồi họ kêu ca, than vãn. Vậy là do thiếu thời gian? Hay là họ không quản lý được sự tập trung học của mình.
Dưới đây sẽ tiết lộ một số bí mật, giúp bạn quản lý sự tập trung hiệu quả.
1. Tìm ra nguồn đánh mất thời gian
Có rất nhiều tác động từ bên ngoài khiến bạn mất sự tập trung, khi bạn không tập trung học thì lượng thời gian bị tiêu tốn sẽ tăng lên và bạn lại luẩn cuổn trong vòng xoay không có thời gian học. Vậy việc bạn cần làm là tìm ra thứ tác động đó.
Điển hình trong xã hội hiện nay, thứ làm tiêu tốn thời gian của hàng ngàn người đó chính là facebook. Bạn nói bạn vào 5 phút chỉ để check thông báo, tin nhắn. Nhưng thực tế thì 30 - 45 phút của bạn đã vô tình bị đánh cắp một cách lãng phí. Nào là trả lời comment ảnh này 1 tí, tag đứa bạn thân vào bài khác 1 chút... cứ như thế, bạn không thể kiểm soát được chính mình và lại để thời gian trôi đi. Việc của bạn rất đơn giản. Trước khi học, tắt thông báo Facebook là ok rồi ^^. Đấy chỉ là một ví dụ, ngoài facebook bạn còn tham gia rất nhiều mạng xã hội khác, cũng áp dụng cách như trên. Việc tập trung của bạn đã dần được cải thiện rồi đó.
2. Bạn cần ghi lại danh sách các công việc cần làm
Bạn luôn cảm thấy rằng mình làm mọi việc đều không suôn sẻ... Rằng cả thế giới đang chống lại bạn. Vậy là bạn đã nhầm. Chỉ là do bạn chưa biết cách làm mỗi công việc đó. Việc thành công hay không cũng chỉ đơn giản rằng mình đã làm công việc đó ra sao mà thôi. Dù bạn làm chưa hẳn tốt, nhưng đã vượt quá mục tiêu mà bạn đặt ra bạn đầu, thì đó bạn đã thành công rồi.
Ghi danh sách việc làm rất quan trọng, nó quyết định một ngày của bạn ra sao đấy nhé.
Người thành công là người biết cách ưu tiên làm những việc quan trọng, việc khẩn cấp lên làm trước. Việc nào không quan trọng thì loại bỏ. Những việc không thể loại bỏ thì ta có thể nhờ người khác, hoặc thuê người khác làm hộ. Ví dụ bạn đang học tiếng trung mà mẹ bạn lại nhờ bạn sửa cái máy giặt bọ hỏng. Đừng vứt lại sách vở, hãy gọi điện đến cửa hàng sửa chữa. Bạn bỏ ra ít tiền, nhưng đổi lại bạn lại có thời gian cho việc học của chính mình.
3. Áp dụng phương pháp “Quả cà chua”
Phương pháp này chính là “Chỉ làm tất cả những việc cần làm”.
Thứ nhất, mỗi việc làm trong khoảng 23-30p, cố gắng làm thật nhanh, làm trong khoảng thời gian đã định trước rồi chuyển sang việc khác. Khi ép bản thân làm một việc trong khoảng thời gian cố định, tự khắc não bộ ta sẽ tập trung hơn để hoàn thành sớm việc đó. Vì vậy, nếu bạn cần làm bài tập. Bạn ước lượng bài tập đó với khả năng của bạn mất khoảng bao nhiêu thời gian. Sau đó đặt mục tiêu và bắt đầu hoàn thành.
Thứ hai, là mỗi ngày bạn chọn ra 3 việc quan trọng nhất để hoàn thành. Có những người list công việc một ngày viết dài như cho cả tuần. Vì vậy, mà họ không bao giừo hoàn thành mục tiêu. Từ đó chán nản, mất thời gian mà chính bản thân không làm được việc gì.
Học là để phát triển bản thân. Nếu bạn không học tập, thì bạn mãi mãi chỉ đứng yên 1 chỗ!
Quản lý được sự xao nhãng
Máy tính hay các thiết bị điện tử khi chúng ta chú ý vào nó sẽ bị mất sự tập trung của mình. Vậy để tránh được sự xao nhãng trong công việc ta cần:
- Một là, nên “tàn nhẫn” với mọi người. Có rất nhiều người kiểu chờ sung rụng, không trồng cây nhưng đòi hái quả chín. Vừa muốn kiến thức nhưng lại không muốn bỏ tiền ra. Luôn muốn nhờ cậy với mức phí FREE. Muốn khai thác hết những kiến thức của người khác để phục vụ như cầu của mình. Vậy, tàn nhẫn ở đây là gì. Là bơ đi những việc không cần thiết, chúng ta sinh ra không phải để làm việc không công cho người khác. Chúng ta có não, có kiến thức, vì thế hãy chỉ dành thời gian cho chính bản thân và những người thật sự quan trọng với mỗi người.
- Hai là phương pháp thiền định. Ngồi thiền giúp chúng ta quan sát được hơi thở, suy nghĩ của bản thân từ đó thấu hiểu bản thân hơn.
- Ba là đặt câu hỏi: thời gian của mình đã bị tiêu tốn như thế nào? Giải quyết được câu hỏi đó, ta sẽ tìm được nguyên nhân gây nên việc trì hoãn việc học của chúng ta. Từ đó khắc phục, xử lý sắp xếp lại công việc.
- Bốn là, cần lên kế hoạch dài hạn và ngắn hạn. Tức là kế hoạch cho từng ngày và kế hoạch cụ thể 1 tuần làm gì. Kết quả cần đạt mỗi việc ra sao. Có như vậy chúng ta mới tận dụng triệt để được quỹ thời gian của chúng ta.
Quản lý năng lượng
- Để quản lý được năng lượng trước hết ta phải có 1 sức khỏe tốt. Năng lượng của mỗi người không tự nhiên mà có, do đó ta phải tập luyện mỗi ngày. Bổ sung đủ dinh dưỡng, ăn đủ, ngủ đủ để đảm bảo sức khỏe.
- Hai là không làm nhiều việc cùng lúc. Bạn vừa học viết chữ hán, vừa nhắn tin cho khách hàng đồng thời hóng hớt chuyện của đứa bạn cùng phòng. Bạn nghĩ bạn có thể làm tốt tất cả các việc cùng lúc ư. Trừ khi bạn là superman :D
- Ba là, hạn chế sử dụng các thiết bị điện từ. Khi để ngủ nên để xa các thiết bị điện tử khỏi người. Sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.
- Bốn là tránh tối đa sự ảnh hưởng từ bên ngoài. Bạn đang học và nghe tiếng trung. Nhưng bạn bè lại rủ đi café, vậy là sự trì hoãn lại trỗi dậy. Cách giải quyết tốt nhất là trước khi học , hãy tắt điện thoại và các thiết bị điện tử để tránh sự mất tập trung tối đa.
- Năm là, tìm được quãng thời gian làm việc hiệu quả nhất. Mối người lại cảm thấy làm việc hiệu quả ở các khung giờ khác nhau. Người thì sáng sớm, người thì đêm muộn. Do vậy mỗi bạn hãy tự tìm ra thời gian mà mình làm việc hiệu quả để làm các công việc quan trọng nhé.
Cuối cùng, có những bạn hỏi rằng rất muốn tập trung học nhưng hay bị chán. Vậy thì mỗi khi thấy chán, bạn có thể xem các clip hài tiếng trung, xem phim tiếng trung, hay nghe nhạc tiếng trung. Vừa giúp thư giãn vừa giúp luyện nghe nói tiếng trung đó.
Trên đây là những chia sẻ giúp bạn tập trung học tiếng trung hiệu quả. Trungtam tiengtrung.vn – Trung tâm lớn nhất Hà Nội chúc các bạn học tiếng trung thành công.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tiengtrung.vn - Phạm Dương Châu
Cơ sở 1: số 10 ngõ 156 Hồng Mai - Bạch Mai - Hà Nội
Có sở 2: Số 22 - Ngõ 38 Trần Quý Kiên - Cầu Giấy - Hà Nội